訓練分析頁面
用於計畫與實際對照、負荷解讀與下一步調整的聚焦判斷方式。
計畫
執行
負荷
AI 複盤
按場景使用
依你當下的訓練問題，選對應功能
每個頁面都對應一個實際問題：今天怎麼練、要不要降負荷、下週怎麼調整。
AI 馬拉松規劃頁面
結合完成情況、PMC 訊號與可確認 AI 調整的馬拉松自適應規劃方式。
AI 半馬規劃頁
結合已完成訓練、PMC 訊號與可確認調整的自適應半馬規劃流程。
功能模組
核心訓練功能一覽
集中介紹功率曲線、表現排名、自訂區間、閾值估算、VO2max 趨勢和 PMC 等功能，方便你快速了解每個模組能做什麼。
功率曲線
分析不同時長輸出特性，並連到 CP/FTP 與負荷判斷。
功率排名
比較各時長強弱與趨勢，明確下一訓練區塊優先順序。
自訂區間
自訂功率、心率、配速區間，讓強度管理更貼近個人狀態。
CP / FTP / LTHR 估算
一次完成閾值估算，直接套到區間與課表。
有效 VO2max 趨勢
在負荷脈絡下追蹤 VO2max 趨勢，避免過度或不足刺激。
最佳成績
追蹤各時長最佳表現，判斷進步是否穩定可複製。
體能 / 疲勞 / 狀態
用 CTL/ATL/TSB 做每週負荷與恢復平衡判斷。
PMC 體能圖表
用 PMC 圖表把負荷趨勢轉成下週課表判斷。
核心路徑
幾個頁面，把訓練分析與每日判斷串起來
不是為了多幾個頁面，而是為了讓你從計畫、執行、複盤到調整都不斷線。
訓練計畫
不是做一張漂亮表格，而是生成一份每天真的能照著練的計畫。
- 週期目標
- 週結構
- 每日訓練
計畫日曆
計畫和實際完成放在一起看，哪天漏了、哪週堆多了，一眼就清楚。
- 計畫與實際對照
- 週節奏
- 恢復空檔
訓練負荷
用 CTL、ATL、TSB 看訓練壓力：現在能不能加，該不該先緩一緩。
- 長期體能
- 近期疲勞
- 狀態與新鮮度
AI 教練複盤
AI 先看你原計畫怎麼練、實際練成什麼樣，再說下一步怎麼改。
- 日複盤
- 週複盤
- 解釋依據
先把每天真的會用的東西做好。
Beta 階段最重要的不是堆功能，而是讓你打開以後馬上知道：今天練什麼，最近練得怎麼樣，接下來該怎麼調。
今日總覽
一打開就知道今天練什麼，最近練得怎麼樣，計畫有沒有跟上。
今日該練什麼目前計畫進度近期訓練回饋
單次訓練調整
AI 可以提調整，但不會偷偷改你的計畫。看清楚、確認了，才生效。
前後對比內容校驗由你確認