训练分析页面
用于计划与实际对照、负荷解读和下一步调整的聚焦判断方式。
计划
执行
负荷
智能教练复盘
按场景使用
按你当下的训练问题，选对应功能
每个页面都对应一个实际问题：今天该怎么练、要不要降负荷、下周怎么调。
智能马拉松规划页面
结合完成情况、PMC 信号，以及由你确认的智能教练调整，形成自适应马拉松规划。
智能半马规划页
结合已完成训练、PMC 信号和可确认调整的自适应半马规划流程。
功能模块
核心训练功能一览
集中介绍功率曲线、表现排名、自定义区间、阈值估算、VO₂max 趋势和 PMC 等功能，方便你快速了解每个模块能做什么。
功率曲线
分析功率持续曲线，并连接 CP/FTP 与训练负荷判断。
功率排名
按时长比较优势与短板，用于训练块级判断。
自定义区间
按你的阈值模型设置自定义功率/配速/心率区间。
CP / FTP / LTHR 估算
先做文件+模型估算，再调整区间目标。
有效 VO₂max 趋势
结合负荷背景解读响应趋势，再改训练强度。
最佳成绩
按时长跟踪最佳表现，并按训练块对比进步。
体能 / 疲劳 / 状态
用 CTL/ATL/TSB 做周级压力与恢复判断。
PMC 体能图表
用 PMC 图表把 CTL/ATL/TSB 转为可执行动作。
核心路径
几个页面，把训练分析和每日判断串起来
不是为了多几个页面，而是为了让你从计划、执行、复盘到调整都不断线。
训练计划
不是做一张漂亮表格，而是生成一份每天真的能照着练的计划。
- 周期目标
- 周结构
- 每日训练
计划日历
计划和实际完成放在一起看，哪天漏了、哪周堆多了，一眼就清楚。
- 计划与实际对照
- 周节奏
- 恢复空档
训练负荷
用 CTL、ATL、TSB 看训练压力：现在能不能加，该不该先缓一缓。
- 长期体能
- 近期疲劳
- 状态与新鲜度
智能教练复盘
智能教练先看你原计划怎么练、实际练成什么样，再说下一步怎么改。
- 日复盘
- 周复盘
- 解释依据
先把每天真的会用的东西做好。
Beta 阶段最重要的不是堆功能，而是让你打开以后马上知道：今天练什么，最近练得怎么样，接下来该怎么调。
今日总览
一打开就知道今天练什么，最近练得怎么样，计划有没有跟上。
今日该练什么当前计划进度近期训练反馈
单次训练调整
智能教练可以提调整，但不会偷偷改你的计划。看清楚、确认了，才生效。
前后对比内容校验你来确认