把一次运动文件，变成真正有用的训练复盘

不会。当前版本只在内存中处理，不持久化运动文件、证据包、路线或智能教练结果。

支持单个不超过 25 MB 的 FIT、GPX 或 TCX 活动。FIT 通常包含更完整的传感器数据；GPX 和 TCX 能分析哪些指标，取决于导出设备或平台写入了什么。

可以。系统只使用文件中真实存在的数据继续复盘；没有 GPS 就不显示 3D 轨迹，没有心率或功率则会明确说明相应结论不可判断。

跑步统一转换为分钟/公里，例如 5:30/km；骑行及其他速度型运动使用 km/h。复盘文本不会直接展示原始 m/s。

准确性取决于文件中的数据质量，以及你是否补充了乳酸阈心率、FTP、最大心率或主观用力程度。它会引用实际指标和派生趋势，但一次训练无法代表长期体能与恢复状态。

不同设备和平台对暂停、平滑、训练区间及专有算法的处理可能不同。本工具负责解释上传文件中的数据，不替代来源平台的计算结果。

这是有意的隐私设计。3D 视图保留路线形状、海拔和速度变化，但会移除地理原点，不显示可识别的起终点地址。

当前版本无需账号或 API Key，每位访客在滚动 24 小时内最多可免费获得 3 次完整复盘，并受公平使用规则和平台滚动共享额度限制。每次已用机会会在使用 24 小时后恢复。

每位访客在任意滚动 24 小时内最多完成 3 次免费复盘，不按自然日或零点统一重置。每次成功复盘会在完成 24 小时后单独恢复；生成失败不会扣除个人成功次数。

所有匿名访客共同使用一个滚动 24 小时共享免费额度池，以维持免费服务。每次成功分析占用的额度会在 24 小时后恢复，因此即使个人次数仍有剩余，也可能需要等待。此额度与会员 AI 积分相互独立。

免费工具只分析一次孤立的训练。完整应用会保存并串联活动，用于长期训练负荷、体能趋势、恢复、训练计划和连续智能教练复盘。

不是。本工具只解读训练数据，不构成医疗诊断或个体化医疗建议。身体不适或存在健康风险时，请咨询合格的医疗专业人员。