CRITICAL POWER
CP
W
W'
kJ
PMAX
W
eFTP
W
Critical Power 是什么？
Critical Power（CP）是模型拟合出的可持续功率参考值。高于 CP 的部分会消耗 W'，所以用 3-20 分钟这类可靠 MMP 节点，通常比只用冲刺数据更适合估算 CP/W'。
计算器
填入不同持续时间的最佳平均功率（瓦特），并选择哪些点用于拟合。
输入
填入 MMP（最大均值功率）节点，并选择哪些点参与 CP/W' 拟合。
MMP 节点
1s MMP（W）
5s MMP（W）
1m MMP（W）
3m MMP（W）
5m MMP（W）
12m MMP（W）
20m MMP（W）
建议：至少开启 2 个 ≥ 3 分钟的点用于拟合。
模型：工作量-时间线性拟合（P·t 对 t）。CP 为斜率，W' 为截距。结果为估算值，建议用可重复的测试与训练反馈校准。
结果
至少选择 2 个有效点才能计算结果。
填入功率数值，并至少开启 2 个 ≥ 3 分钟的点参与拟合。
指标解释
这些输出在训练中各代表什么。
CP
模型拟合得到的可持续功率上限参考值，可用于长间歇与区间设置。
W'
超过 CP 的有限做功容量（kJ），与高强度重复能力相关。
PMAX
短时峰值功率的实用代理值，用于冲刺/无氧能力参考。
eFTP
如果提供了 20 分钟功率，则由它估算 FTP；否则基于 CP 给出参考值。
常见问题
哪些时长更适合做拟合？
用于 CP/W' 的拟合建议优先 3–20 分钟等较长时长；1–60 秒更适合用来观察 PMAX，但对拟合往往噪声更大。
为什么 CP 和 FTP 可能不一样？
CP 来自多时长数据拟合的模型参数，而 FTP 往往是经验性阈值（例如 20 分钟测试折算）。两者经常接近，但并不保证相同。
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把功率阈值带回训练分析：区间、疲劳与长期趋势。