クリティカルパワー
CP
W
W'
kJ
PMAX
W
eFTP
W
クリティカルパワーとは？
クリティカルパワー（CP）はモデル化された持続可能パワーの基準です。CP を超える運動は W' を消費するため、スプリントのみのデータよりも、信頼できる3〜20分の MMP ポイントの方が有用な CP/W' 推定を得やすくなります。
計算機
一般的な時間帯のベストパワー（ワット）を入力し、使用するポイントを選択してください。
入力
MMP（最大平均パワー）値を入力してください。CP/W' フィッティングに使うポイントを切り替えられます。
MMP ポイント
1s MMP（W）
5s MMP（W）
1m MMP（W）
3m MMP（W）
5m MMP（W）
12m MMP（W）
20m MMP（W）
ヒント: フィッティングには 3分以上のポイントを最低2つ有効にしてください。
モデル: 線形 work-time フィット（P·t vs t）。CP は傾き、W' は切片です。結果は推定値として扱い、再現可能なテストで検証してください。
結果
結果表示には有効なポイントを最低2つ選択してください。
MMP 値（ワット）を入力し、3分以上のポイントを最低2つ有効にしてください。
解説
これらの出力がトレーニング上で示す意味。
CP
モデルフィットによる持続可能パワー上限です。長いインターバルや持久系ゾーンの基準として使います。
W'
CP を超える有限の仕事容量をエネルギー量（kJ）として表したものです。高強度努力の反復性に影響します。
Pmax
短時間ベストパワーから得る実用的なピークパワー指標です。スプリント/無酸素領域で有用です。
eFTP
20分パワーがある場合はそこから FTP を推定し、ない場合は CP を基準にします。
よくある質問
どの時間帯を使うべきですか？
CP/W' フィッティングでは長めの努力（3〜20分）を優先してください。短時間（1〜60秒）は Pmax には有用ですが、CP フィッティングにはノイズが大きいことが多いです。
CP が FTP と異なるのはなぜですか？
CP は複数時間帯のモデルフィットから算出されます。一方 FTP は経験的な閾値推定（例: 20分テスト）であることが多く、近い値になることはあっても常に一致するとは限りません。
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CP / FTP を長期分析へつなげます。ゾーン、疲労、トレンドをまとめて確認できます。