プラン達成度
完了、日程変更、スキップ、追加したワークアウト。
無料プラン · トレーニング負荷 · AIコーチ
トレーニングプランを今の自分に合わせる
Trainingload.ai は、トレーニングプラン、実際のワークアウト、トレーニング負荷、回復をひとつにまとめるランニング・サイクリングトレーニングアプリです。計画と実績のずれが見え、根拠に基づいて調整できます。メンバーはさらに、これらの情報に基づく個別の調整案をAIコーチから受け取れます。
対応プラットフォーム
intervals.icu
などTrainingload.ai 公式・無料ランニングプラン
自分に合うランニングプランを、全日程無料で確認できます
今の走力と目標からプランを選べます。登録なしで、Trainingload.ai 公式のランニングプラン12種類を、週間スケジュールから各ワークアウトまで確認できます。アカウントを作成すると、カレンダーへの追加や調整が可能です。
無料プラン12種類を見る無料
登録なしで、プランのすべてを閲覧
週間スケジュールから各ワークアウトまで公開しています。アカウントを作成すると、プランをカレンダーに追加して必要に応じて調整できます。
メンバー
予定どおりに進まないときは、AIコーチが調整を提案
AIコーチは、現在のプラン、実際の達成状況、トレーニング負荷などをもとに調整案を作成します。プランに反映されるのは、利用者が確認した後です。
プランから調整まで
実際のトレーニングを、次のプランに活かす
完了、未実施、日程変更、追加したワークアウトを元のプランと比較し、次の調整に活かします。
トレーニングデータに基づくAIコーチ
プランと実績を確認してから、調整を提案
AIコーチは、現在のプラン、実際の達成状況、トレーニング負荷などを踏まえ、調整が必要か、どう調整するかを提案します。
AIコーチを見る提案のもとになるトレーニング情報AIコーチ
01
プランの段階
現在のサイクル、週間目標、今後のワークアウト、レース目標。
02
実際の達成状況
完了、未実施、日程変更、短縮、追加したワークアウト。
03
負荷と回復
最近のトレーニング量、体力、疲労、利用できる回復シグナル。
04
現在の能力
ペース、パワー、心拍ゾーン、閾値、最近の傾向。
AIコーチがプランを自動で変更することはありません。理由と変更前後の違いを確認し、反映するかどうかを決められます。
提案の根拠は、自分でも確認できる
プランの達成度、体力と疲労、回復、ゾーン、長期トレンドをいつでも確認できます。まずデータを見てから、提案を採用するか決められます。
体力と疲労
長期的な適応と短期的な負荷の変化。
回復シグナル
調整前に確認できる最近の回復とストレス。
閾値とゾーン
現在のペース、パワー、心拍目標の根拠。
負荷の分布
1週間のトレーニング量と強度の配分。
長期トレンド
トレーニングサイクル全体の負荷、能力、パフォーマンスの変化。
トレーニングの基本機能
アプリを開けば、今日やることと今の状態がわかる
プランでトレーニングサイクルを確認し、カレンダーで実績と照合。概要で負荷と回復を見て、調整が必要なときはAIコーチを開きます。
トレーニングカレンダー
計画と実績を並べて確認
予定したワークアウトと完了したアクティビティを同じタイムラインに表示。日程変更、スキップ、追加分も明確です。
トレーニングデータ連携
使い慣れたデバイスやプラットフォームと連携
Strava、Polar、Intervals.icu、Suunto、Wahoo と連携してアクティビティを継続的に同期。Garmin の履歴データをインポートしたり、FIT、GPX、TCX ファイルをアップロードしたりできます。COROS 連携はまもなく提供予定です。
- intervals.icu
まもなく提供
FAQ
よくある質問
無料ランニングプラン、実際のワークアウト、トレーニング負荷、AIコーチ、データの取り込みについて。
無料版とメンバーシップ
基本機能は無料。AIコーチが必要ならアップグレード
公式プラン、カレンダー、基本分析は無料です。設定完了でPLUS 14日間と1,000クレジットを受け取れます。PLUS / PROのAI機能は同じで、月間クレジット枠のみ4,000 / 10,000と異なります。
請求
無料
トラッキング、基本分析、14 日間の PLUS セットアップ特典から始めたいアスリート向け。
無料
- アクティビティアップロードと基本分析
- トレーニングカレンダーと負荷トレンド
- 主要チャートと重要指標
- 公式トレーニングプランの完全プレビュー
PLUS
日常のトレーニング分析とコーチとの対話向け。毎月4,000クレジット。
年額約30%オフ
$41 / 年$58.80
年額を一括払いし、クレジットは毎月付与されます。未使用の月間クレジットは繰り越されません。
- 無料版のすべての基本機能
- 毎月4,000サブスクリプションクレジット
- AIコーチによる日次・週次・月次レビュー
- AIコーチが伴走し、変化に合わせて調整を提案
PRO
AI機能はPLUSと同じで、月間クレジットが多いプランです。高頻度の対話、深い分析、集中的なプラン調整向けで、毎月10,000クレジット。
年額約30%オフ
$83 / 年$118.80
年額を一括払いし、クレジットは毎月付与されます。未使用の月間クレジットは繰り越されません。
- PLUS のすべて
- 毎月10,000サブスクリプションクレジット
- 標準（1×）と詳細（3×）の両モードを利用可能
- シーズン中の頻繁なレビューやプラン調整に適する
クレジットは実際の入力、キャッシュ、出力に基づきます。標準モードは1×、詳細モードは3×です。日次・週次・月次およびインポート後の自動分析はTrainingload.aiが負担します。
価格は USD 表示です。最終請求額と通貨は Creem のチェックアウトページで確定します。
クレジットパック
会員期間を変えずに、必要なときクレジットを追加できます。
スターターパック
5,000クレジット
時々の追加利用向け
アドバンスパック
15,000クレジット
定期的な追加利用向け
プロフェッショナルパック
40,000クレジット
高頻度の追加利用向け
有効なPLUS / PRO会員のみ購入・利用できます。12か月有効で、会員期間は延長されません。