トレーニング分析ページ
計画と実績の比較、負荷解釈、次の調整を一つの判断フローで扱います。
計画
実行
負荷
AI レビュー
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いまの課題に合う機能ページを選ぶ
「今日はどう練るか」「負荷を下げるべきか」「来週どう調整するか」に、そのまま答えるページです。
AI マラソン計画ページ
実績、PMC シグナル、確認可能な AI 調整を使ったマラソン向け適応計画フローです。
AIハーフマラソン計画ページ
完了した練習、PMC信号、確認可能なAI調整を使う適応型ハーフマラソン計画フロー。
目的から機能を選ぶ
今の課題に合う機能ページへすぐ入る
負荷確認、進捗確認、ゾーン調整など、必要なページにそのまま進めます。
パワーカーブ
時間別の出力特性を分析し、CP/FTPと負荷判断につなげます。
パワーランキング
時間帯ごとの強み・弱みを比較し、次ブロックの優先課題を明確化します。
カスタムゾーン
パワー・心拍・ペースのゾーンを個人化し、実行可能な強度管理を作ります。
CP / FTP / LTHR 推定
閾値推定を一つの流れで行い、ゾーンと課表更新に接続します。
effective VO2max トレンド
VO2max推移を負荷文脈で読み、刺激と回復の配分を調整します。
ベストパフォーマンス
時間帯別ベスト更新を追跡し、進捗の再現性を確認します。
フィットネス / 疲労 / フォーム
CTL/ATL/TSBで週次の負荷と回復バランスを判断します。
PMC フィットネスチャート
PMCチャートで負荷推移を読み、次週の実行判断に変換します。
中核の流れ
少数のページでトレーニング分析と日次判断をつなぐ
ページを増やすためではなく、計画、実行、レビュー、調整が途切れないようにするためです。
Training Plan
実際に続けられる計画を作成、保存、有効化、調整します。
- サイクル目標
- 週構成
- 実行できるワークアウト
Plan Calendar
予定と実際のワークアウトを並べ、抜け、密度の高い週、回復の隙間を見つけます。
- 計画と実績
- 週のリズム
- 回復の隙間
Training Load
CTL、ATL、TSB を使い、トレーニングストレスを進歩の根拠に変えます。
- フィットネス傾向
- 最近の疲労
- フォームと新鮮さ
AI Workout Review
AI が計画、実際のワークアウト、負荷、準備状態を読み、何を変えるべきか説明します。
- 日次レビュー
- 週次レビュー
- 根拠の説明
毎日使う流れをまず固める。
Beta で大事なのは機能を増やすことではありません。開いた瞬間に、今日何を練るか、最近どうだったか、次にどう調整するかがわかることです。
Today Overview
今日何を練るか、計画の進み具合、最近のワークアウトから見えることを確認します。
今日のワークアウト計画の進捗最近のフィードバック
Workout Adjustments
調整は変更前後の草案として表示され、検証後、確認してから反映されます。
変更前後項目検証ユーザー確認