Trainingsanalyse-Seite
Ein fokussierter Entscheidungsfluss für Plan-vs.-Realität, Belastungsinterpretation und nächste Anpassungen.
Plan
Ausführung
Belastung
AI-Review
Nach Trainingsfrage nutzen
Wählen Sie die Funktion, die zur aktuellen Entscheidung passt
Prüfen Sie Belastung, Fortschritt, Zonen oder Schwellenwerte, ohne zuerst eine Wand aus Theorie lesen zu müssen.
AI-Marathonplanung
Ein adaptiver Marathon-Planungsfluss mit absolvierten Workouts, PMC-Signalen und bestätigbaren AI-Anpassungen.
AI-Halbmarathonplanungsseite
Ein adaptiver Halbmarathon-Planungsfluss mit absolvierten Workouts, PMC-Signalen und bestätigbaren AI-Anpassungen.
Funktionsseiten
Direkt zur passenden Funktion
Öffnen Sie die Seite für die Trainingsfrage vor Ihnen: Belastung, Fortschritt, Schwellenwerte, Zonen oder Bereitschaft.
Leistungskurve
Analysieren Sie das Verhältnis von Leistung und Dauer und verbinden Sie es mit CP/FTP- und Belastungsentscheidungen.
Leistungsrankings
Vergleichen Sie Stärken und Begrenzer nach Dauer, um Entscheidungen auf Blockebene zu treffen.
Eigene Zonen
Setzen Sie eigene Leistungs-, Tempo- und Herzfrequenzzonen passend zu Ihrem Schwellenmodell.
CP / FTP / LTHR Schätzer
Schätzen Sie Schwellenanker mit Datei- und Modell-Workflows, bevor Sie Zonen anpassen.
effective VO2max Trend
Prüfen Sie den Reaktionstrend mit Belastungskontext, bevor Sie Intensität verändern.
Bestleistungen
Verfolgen Sie Bestleistungen über verschiedene Dauern und vergleichen Sie Fortschritt nach Trainingsblock.
Fitness / Ermüdung / Form
Nutzen Sie CTL/ATL/TSB-Kontext, um Wochenstress und Erholung zu beurteilen.
PMC-Fitnessdiagramm
Nutzen Sie den PMC-Diagramm-Workflow, um CTL/ATL/TSB in praktische Maßnahmen zu übersetzen.
Zentrale Trainingsschleife
Planen, trainieren, prüfen und anpassen, ohne Kontext zu verlieren
Jede Seite unterstützt dasselbe Ziel: heute gut trainieren, bei Bedarf erholen und langfristig besser werden.
Trainingsplan
Erstellen, speichern, aktivieren und anpassen Sie einen Plan, den Sie tatsächlich umsetzen können.
- Ziel des Zyklus
- Wochenstruktur
- Ausführbare Workouts
Plan-Kalender
Sehen Sie geplante und echte Workouts zusammen, um Ausfälle, dichte Wochen und Erholungslücken zu erkennen.
- Plan vs. Realität
- Wochenrhythmus
- Erholungslücken
Trainingsbelastung
Nutzen Sie CTL, ATL und TSB, um Trainingsstress in Evidenz für Fortschritt zu verwandeln.
- Fitnesstrend
- Aktuelle Ermüdung
- Form und Frische
AI-Workout-Review
AI liest Plan, echte Workouts, Belastung und Bereitschaftssignale, bevor sie erklärt, was sich ändern sollte.
- Täglicher Review
- Wöchentlicher Review
- Evidenz erklärt
Machen Sie zuerst den zentralen Trainingsfluss solide.
In der Beta geht es nicht um mehr Funktionen. Entscheidend ist, dass Pläne, absolvierte Workouts, Belastungsänderungen und AI-Vorschläge natürlich zusammenpassen.
Heute-Überblick
Sehen Sie, was heute trainiert werden soll, wo der Plan steht und was aktuelle Workouts zeigen.
Heutiges WorkoutPlanfortschrittAktuelles Feedback
Workout-Anpassungen
Anpassungen erscheinen als Vorher/Nachher-Entwürfe, werden validiert und erst nach Bestätigung angewendet.
Vorher und nachherFeldvalidierungBestätigung durch Nutzer