Página de análisis de entrenamiento
Un flujo enfocado de decisión para revisar plan frente a realidad, interpretar carga y decidir próximos ajustes.
Plan
Ejecución
Carga
Revisión AI
Usar por pregunta de entrenamiento
Elige la función que encaja con la decisión que necesitas tomar
Consulta carga, revisa progreso, actualiza zonas o ajusta la próxima semana sin leer primero una pared de teoría.
Página de planificación de maratón con AI
Un flujo adaptativo de maratón que usa entrenamientos completados, señales PMC y ajustes confirmables con AI.
Página de planificación de media maratón AI
Un flujo adaptativo de media maratón con entrenos completados, señales PMC y ajustes AI confirmables.
Páginas de funciones
Ve directo a la función que necesitas
Abre la página para la pregunta exacta que tienes delante: carga, progreso, umbrales, zonas o preparación.
Curva de potencia
Analiza el comportamiento potencia-duración y conéctalo con decisiones de CP/FTP y carga.
Rankings de potencia
Compara fortalezas y limitadores por duración para decisiones a nivel de bloque.
Zonas personalizadas
Define zonas personalizadas de potencia, ritmo y frecuencia cardíaca alineadas con tu modelo de umbral.
Estimador CP / FTP / LTHR
Estima anclas de umbral con archivos y modelos antes de ajustar zonas.
Tendencia de effective VO2max
Revisa la tendencia de respuesta con contexto de carga antes de cambiar intensidad.
Mejores esfuerzos
Sigue mejores esfuerzos por duración y compara progreso por bloque.
Forma / fatiga / frescura
Usa el contexto CTL/ATL/TSB para decidir estrés semanal y recuperación.
Gráfico PMC de forma
Usa el flujo del gráfico PMC para convertir CTL/ATL/TSB en acciones prácticas.
Bucle central de entrenamiento
Planifica, entrena, revisa y ajusta sin perder contexto
Cada página apoya el mismo objetivo: entrenar bien hoy, recuperar cuando haga falta y mejorar con el tiempo.
Plan de entrenamiento
Crea, guarda, activa y ajusta un plan que de verdad puedas seguir.
- Objetivo del ciclo
- Estructura semanal
- Workouts ejecutables
Calendario del plan
Ve juntos workouts planificados y reales para detectar fallos, semanas densas y huecos de recuperación.
- Plan vs. realidad
- Ritmo semanal
- Huecos de recuperación
Carga de entrenamiento
Usa CTL, ATL y TSB para convertir el estrés de entrenamiento en evidencia de progreso.
- Tendencia de forma
- Fatiga reciente
- Forma y frescura
Revisión de workout con AI
AI lee el plan, workouts reales, carga y señales de preparación antes de explicar qué debería cambiar.
- Revisión diaria
- Revisión semanal
- Evidencia explicada
Primero haz que el flujo central de entrenamiento se sienta sólido.
En beta, la prioridad no es sumar más funciones. Es hacer que planes, entrenamientos completados, cambios de carga y sugerencias de AI encajen de forma natural.
Resumen de hoy
Ve qué entrenar hoy, cómo va el plan y qué dicen los entrenamientos recientes.
Entrenamiento de hoyProgreso del planFeedback reciente
Ajustes de workout
Los ajustes aparecen como borradores antes/después, validados y aplicados solo tras tu confirmación.
Antes y despuésValidación de camposConfirmación del usuario