Herramientas de entrenamiento de resistencia

Opcional: ¿Fue demasiado duro? ¿Intervalos constantes?

Sube FIT, GPX o TCX y recibe una revisión basada en datos, sin cuenta ni clave API.

¿A qué ritmos debería entrenar después de este resultado?

Convierte un resultado de carrera en VDOT, marcas equivalentes y ritmos de entrenamiento.

¿Qué dice esta prueba sobre mi capacidad aeróbica?

Estima VO2 Max desde resultados de campo y consulta una interpretación sencilla del nivel de forma.

¿Qué estimación de FTP o CP puedo sacar de este archivo?

Sube un archivo de actividad GPX, FIT o TCX para estimar FTP, Critical Power y W'.

¿Cuáles son mis valores actuales de CP, W' y eFTP?

Ajusta CP, W', Pmax y eFTP desde tus mejores esfuerzos de potencia media.

¿Dónde debería fijar frecuencia cardiaca, potencia o ritmo umbral?

Estima frecuencia cardiaca umbral, potencia umbral y ritmo umbral desde pruebas de campo habituales.

¿Qué frecuencia cardiaca máxima uso como punto de partida?

Compara fórmulas habituales de HRmax y convierte el resultado en zonas de frecuencia cardiaca útiles.

¿Qué modelo de zonas de frecuencia cardiaca encaja con mis datos?

Crea zonas de frecuencia cardiaca desde HRR, LTHR o frecuencia máxima, según los datos en los que más confíes.

¿Qué rangos de vatios uso para cada zona?

Calcula límites de zonas de potencia desde FTP o CP con modelos Friel, Vance o Stryd.

¿Qué contiene este archivo FIT y está íntegro?

Abre un archivo FIT localmente en el navegador para examinar su identidad, el resumen de actividad, la ruta 3D, las gráficas Record, el estado CRC y los mensajes decodificados, sin subirlo.

¿Cómo convierto este archivo de entrenamiento?

Convierte archivos GPX, FIT y TCX cuando una plataforma o dispositivo necesita otro formato.

¿Cómo convierto esta ruta en un FIT Course listo para el dispositivo?

Convierte archivos de ruta en archivos FIT Course listos para dispositivos deportivos compatibles.