Outils d'entraînement d'endurance

Facultatif : trop difficile ? Intervalles réguliers ?

Importez un fichier FIT, GPX ou TCX et obtenez un bilan fondé sur les données, sans compte ni clé API.

Quelles allures travailler après ce résultat ?

Transformez un résultat de course en VDOT, performances équivalentes et allures d'entraînement.

Que dit ce test sur ma capacité aérobie ?

Estimez VO2 Max à partir de tests de terrain et obtenez une lecture simple du niveau de forme.

Quelle estimation FTP ou CP puis-je tirer de ce fichier ?

Importez un fichier d'activité GPX, FIT ou TCX pour estimer FTP, Critical Power et W'.

Quels sont mes CP, W' et eFTP actuels ?

Ajustez CP, W', Pmax et eFTP depuis vos meilleurs efforts de puissance moyenne.

Où placer fréquence cardiaque, puissance ou allure seuil ?

Estimez fréquence cardiaque seuil, puissance seuil et allure seuil à partir de tests de terrain courants.

Quelle fréquence cardiaque maximale utiliser comme point de départ ?

Comparez les formules HRmax courantes et transformez le résultat en zones de fréquence cardiaque utilisables.

Quel modèle de zones cardiaques correspond à mes données ?

Construisez des zones de fréquence cardiaque depuis HRR, LTHR ou fréquence maximale selon les données les plus fiables.

Quelles plages de watts utiliser pour chaque zone ?

Calculez les limites de zones de puissance depuis FTP ou CP avec les modèles Friel, Vance ou Stryd.

Que contient ce fichier FIT et est-il intact ?

Ouvrez un fichier FIT localement dans votre navigateur pour consulter son identité, le résumé d’activité, le parcours 3D, les graphiques Record, l’état CRC et les messages décodés, sans envoi.

Comment convertir ce fichier d'entraînement ?

Convertissez des fichiers GPX, FIT et TCX lorsqu'une plateforme ou un appareil attend un autre format.

Comment transformer cette route en FIT Course prêt pour l'appareil ?

Convertissez des fichiers d'itinéraire en fichiers FIT Course prêts pour les appareils sportifs compatibles.