持久系トレーニングツール

このレース結果なら、どのペースで練習すべき？

レース結果を VDOT、等価パフォーマンス、トレーニングペースに変換します。

このテスト結果は有酸素能力をどう示している？

フィールドテストの結果から VO2 Max を推定し、シンプルなフィットネスレベルを表示します。

このファイルから FTP や CP をどう推定できる？

GPX、FIT、TCX アクティビティファイルから FTP、Critical Power、W' を推定します。

現在の CP、W'、eFTP は？

ベスト平均パワーのデータから CP、W'、Pmax、eFTP をフィットします。

閾値心拍、パワー、ペースをどこに設定する？

一般的なフィールドテストから、閾値心拍、閾値パワー、閾値ペースを推定します。

最大心拍の出発点としてどの値を使う？

よく使われる HRmax 公式を比較し、結果を実用的な心拍ゾーンに変換します。

どの心拍ゾーンモデルが自分のデータに合う？

HRR、LTHR、最大心拍のうち、手元のデータに合う方法で心拍ゾーンを作成します。

各パワーゾーンは何ワットにすべき？

FTP または CP から、Friel、Vance、Stryd モデルでパワーゾーンを計算します。

このワークアウトファイルをどう変換する？

プラットフォームやデバイスに合わせて、GPX、FIT、TCX ワークアウトファイルを変換します。

このルートをデバイスで使える FIT Course にするには？

ルートファイルを、対応するスポーツデバイスで使える FIT Course に変換します。