持久系トレーニングツール

このレース結果なら、どのペースで練習すべき？

レース結果を VDOT、等価パフォーマンス、トレーニングペースに変換します。

このテスト結果は有酸素能力をどう示している？

フィールドテストの結果から VO2 Max を推定し、シンプルなフィットネスレベルを表示します。

このファイルから FTP や CP をどう推定できる？

GPX、FIT、TCX アクティビティファイルから FTP、Critical Power、W' を推定します。

現在の CP、W'、eFTP は？

ベスト平均パワーのデータから CP、W'、Pmax、eFTP をフィットします。

閾値心拍、パワー、ペースをどこに設定する？

一般的なフィールドテストから、閾値心拍、閾値パワー、閾値ペースを推定します。

最大心拍の出発点としてどの値を使う？

よく使われる HRmax 公式を比較し、結果を実用的な心拍ゾーンに変換します。

どの心拍ゾーンモデルが自分のデータに合う？

HRR、LTHR、最大心拍のうち、手元のデータに合う方法で心拍ゾーンを作成します。

各パワーゾーンは何ワットにすべき？

FTP または CP から、Friel、Vance、Stryd モデルでパワーゾーンを計算します。

このFITファイルには何が含まれ、破損していないか？

FITファイルをアップロードせずに開き、ファイル情報、アクティビティ概要、CRC状態、デコード済みメッセージを確認します。

このワークアウトファイルをどう変換する？

プラットフォームやデバイスに合わせて、GPX、FIT、TCX ワークアウトファイルを変換します。

このルートをデバイスで使える FIT Course にするには？

ルートファイルを、対応するスポーツデバイスで使える FIT Course に変換します。