按时间段分开看
短时间、中时间、长时间代表的能力不同，不要用一个 PB 概括全部状态。
Best Efforts 应该怎么用
把不同时间段分开看，再和训练阶段、负荷和恢复放在一起判断。
看能不能重复出现
一次爆发很爽，但训练更关心能力是否能稳定复现。
和训练块目标对齐
如果这个阶段练的是耐力，却只看到短冲刺进步，就要重新看训练刺激是否对齐。
别脱离疲劳状态判断
高疲劳下没有刷新不一定是退步，低疲劳下刷新也不一定代表整体能力全面提升。
把不同时间段分开看，再和训练阶段、负荷和恢复放在一起判断。
短时间、中时间、长时间代表的能力不同，不要用一个 PB 概括全部状态。
一次爆发很爽，但训练更关心能力是否能稳定复现。
如果这个阶段练的是耐力，却只看到短冲刺进步，就要重新看训练刺激是否对齐。
高疲劳下没有刷新不一定是退步，低疲劳下刷新也不一定代表整体能力全面提升。