Análise por familias de duração
Duracoes curtas, medias e longas refletem sistemas diferentes e não devem virar um único veredito.
Como usar Best Efforts do jeito certo
Agrupe por duração, compare por bloco e conecte com o contexto de execução antes de mudar metas.
Compare linhas de base por bloco
Baselines por bloco reduzem ruído e mostram se o treino esta movendo o limitador certo.
Cruze com o contexto de carga
Se os Best Efforts sobem, mas a fadiga acumula rápido demais, consolide ganhos antes de adicionar mais estresse.
Use para definir prioridade
Escolha uma familia de duração fraca para o próximo bloco em vez de perseguir toda metrica ao mesmo tempo.
Best Efforts bastam para atualizar limiares?
Sozinhos, não. Use junto com tendências de CP/FTP/LTHR antes de fazer mudanças grandes.
Por que meu melhor esforço melhorou, mas o pace de prova não?
Picos e durabilidade em prova podem divergir; pacing, resistencia a fadiga e especificidade ainda importam.
Com que frequência devo revisar Best Efforts?
Uma varredura semanal ajuda, mas interpretar por bloco e mais confiável para editar o plano.