시간대 묶음별로 분석하기
짧은 시간, 중간 시간, 긴 시간은 서로 다른 능력을 반영하므로 하나의 판단으로 합치지 마세요.
Best Efforts를 제대로 쓰는 법
시간대별로 묶고, 훈련 블록끼리 비교하고, 수행 맥락을 함께 본 뒤 목표를 바꾸세요.
훈련 블록 기준선과 비교하기
블록 단위 기준선은 잡음을 줄이고 현재 훈련이 올바른 약점을 움직이는지 보여줍니다.
부하 맥락과 함께 확인하기
Best Efforts가 좋아져도 피로가 너무 빨리 쌓이면 더 밀기 전에 적응을 먼저 안정화하세요.
우선순위 설정에 쓰기
모든 지표를 한꺼번에 쫓기보다 다음 블록에서 개선할 한 가지 시간대 묶음을 고르세요.