Best Efforts

Best Effortsで実戦的な進捗確認

最速記録の更新だけでなく、再現性と負荷文脈を一緒に見ることで判断精度が上がります。

Best Effortsの活用法

単発ピークではなく、継続的な更新パターンを見ます。

時間帯ごとに評価

短距離だけ更新していないか、長時間側も確認します。

更新の再現性を確認

1回の更新より、近接期間で複数回再現できるかを重視します。

疲労状態と合わせる

高疲労下での更新は価値が高いが、回復計画も必要です。

次ブロックに反映

更新帯域と未更新帯域で刺激配分を決めます。

Best Effortsは毎回更新すべき?

毎回は不要です。意図した周期で更新できていれば十分です。

更新が止まったら失敗ですか?

いいえ。回復期や基礎期では維持が目的のこともあります。

ラン・バイク両方に使えますか?

はい。種目別に同じ手法で分析できます。

ベスト記録を計画改善に使う。

Best Effortsをブロック設計と負荷管理に接続し、次の伸びしろを明確化します。

ベストエフォート(Best Efforts)分析で進捗を検証