指標パワー
Power Duration Curve (PDC)
さまざまな時間で出せる最大平均パワーを示す、サイクリング能力の指紋のような曲線です。
Power Duration Curve (PDC)
Power Duration Curve (PDC) は、持久系分析の基本モデルのひとつです。異なる時間幅における 最大平均パワー (MMP) を曲線として表します。
PDC とは
- X 軸: 継続時間（1 秒から数時間）
- Y 軸: 平均パワー（W）
左側は短時間の爆発力、右側は長時間の有酸素能力を示します。
Power Duration Curve Model
CP = 250W, W' = 15kJ
主な構成要素
Pmax
1 秒前後の最大瞬間パワーです。筋力と神経系の動員に強く影響されます。
W'
CP
CP は有酸素定常状態の上限に近いパワーです。PDC の右側の漸近線として解釈されます。
曲線の読み方
- スプリンター型: 左側が非常に高く、短時間パワーに強い。
- パンチャー型: 1-5 分の領域が強い。
- TT / クライマー型: 20 分以上の領域が高く、持続力に優れる。
Trainingload.ai での使い方
Trainingload.ai は PDC から CP、W'、FTP 推定、ベスト努力の変化を読み取ります。より正確にするには、短時間と中長時間の最大努力がデータに含まれていることが重要です。