W' (Anaerobic Work Capacity)

W'（W prime）は、無酸素性作業容量 を表します。通常はジュールで表され、Critical Power (CP) を超えて運動するときに使える有限のエネルギー量です。

基本イメージ

パフォーマンスは 2 つに分けて考えられます。

1. 有酸素エンジン (CP): CP 以下なら長く続けられる土台。
2. 無酸素バッテリー (W'): CP を超えた瞬間から消費される有限の予備エネルギー。

W' の消費と回復

• 消費: パワーが CP を超えると、現在のパワー - CP に応じて W' が減ります。
• 回復: パワーが CP を下回ると、W' は回復し始めます。CP から大きく下げるほど回復しやすくなります。

「空になる」とは

W' が 0 になっても、動けなくなるわけではありません。CP を超えるパワーを維持できなくなる という意味です。

実用例

• レースペーシング: 短い TT や登坂で、ゴール付近で W' を使い切るように配分する。
• インターバル分析: W' balance を見て、無酸素容量をどれだけ使ったか確認する。