無料ワークアウトエディタ

ワークアウトエディタ＆構造化ビルダー

Trainingload のプラン編集と同じ流れで持久系セッションを下書きします。種目、ステップ、インターバル反復、タイムライン確認のあと、Garmin ワークアウト FIT、intervals.icu JSON、または Trainingload DSL を書き出せます。プランへの保存はアプリ側です。

このワークアウトエディタの範囲

無料のワークアウトエディタ／構造化ビルダーです。Trainingload のプラン編集と同じく、種目、ステップ、インターバル反復、強度目標、ライブプレビューを扱います。Garmin ワークアウト FIT、intervals.icu workout_doc JSON、Trainingload DSL を書き出せます。カレンダーへは自動保存しません。

構造化ワークアウトビルダー

アプリ内の構造化ビルダーと同じ操作です。ステップか反復を追加し、時間と強度を設定して、書き出す前にタイムラインを確認します。

プレビュー

約 45:00

  1. warmup
  2. work × 5 · z4
  3. recovery × 5
  4. cooldown
ウォームアップ
ワーク
リカバリー
クールダウン

構造化ワークアウト FIT（workout ファイル。アクティビティ記録ではありません）をダウンロードします。Garmin ウォッチへ送るか、intervals.icu に取り込みます。Trainingload が intervals.icu へプラン同期するときと同じ交換形式です。

ヘッドユニットや intervals.icu 向けに FIT をダウンロードするか、workout_doc JSON をコピーするか、DSL を Trainingload の Rules に貼ります。プラン日付への保存はアプリ側です。

Trainingload での保存手順を見る

このビルダーの使い方

1

種目を選ぶ

ラン、バイク、スイム、筋力から選びます。種目によってゾーン目標の DSL 表記が変わります。

2

ステップかインターバルを追加

ウォームアップ、ワーク、リカバリー、クールダウンを追加します。同じ組を繰り返すときはインターバルブロックを使います。

3

プレビューして書き出す

強度タイムラインを確認し、Garmin／intervals.icu 向けのワークアウト FIT をダウンロードするか、intervals.icu workout_doc JSON、Trainingload Workout DSL をコピーします。

アプリ側に残る作業

閾値、想定負荷、筋力セットの検証、曜日配置、下書き保存は製品内です。このページは検索と下書き用。アプリ操作は手動ワークアウト編集ガイドを見てください。

ワークアウトエディタ FAQ

これは Trainingload のワークアウトエディタですか？
公開のワークアウトエディタ／構造化ビルダーです。アプリ内の手動エディタがプランへ保存する画面です。下書きはここ、保存・筋力セット・カレンダー配置はアプリ内ガイドを使います。
何を作れますか？
Trainingload のプラン編集と同じステップ／反復モデルです。種目、名前、ウォームアップ／ワーク／リカバリー／クールダウン、インターバル反復、時間または距離、ゾーン／パワー／ペース／心拍／RPE／カスタム DSL の強度です。
FIT ファイルをダウンロードできますか？
できます。現在のセッションを構造化ワークアウト FIT（アクティビティ記録ではありません）にエンコードします。Garmin ヘッドユニットへ送るか、intervals.icu に取り込めます。
intervals.icu への取り込み方は？
互換パスは 2 つです。Trainingload がプラン同期に使うのと同じワークアウト FIT をダウンロードするか、workout_doc JSON を intervals.icu のイベント／API に貼ります。JSON では時間、反復、バイク %FTP が残ります。ペース／心拍／ワットも intervals フィールドとして出しますが、取り込みマッパーは現在 %FTP パワーを優先します。
プランに保存されますか？
されません。公開ツールはファイルとテキストを書き出すだけです。週と日への保存は、Trainingload で DSL を貼る、作り直す、または FIT を取り込む必要があります。
コピーした DSL の使い方は？
編集できるプランワークアウトを開き、Rules に 1 行 1 指示で貼り、検証します。対応構文は持久系ワークアウト DSL を見てください。
筋力セッションも作れますか？
種目を筋力にして自由記述はできますが、種目名やセット検証を含む本格ビルダーはアプリ側です。
ドキュメントページとの違いは？
「ワークアウトエディタ」「ビルダー」のツール意図はこのページが持ちます。ドキュメントは Trainingload 内での手動編集手順です。

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