分开看短时和长时能力
冲刺、VO2、阈值这些时间段可能变化不同，先找到真正进步或落后的地方。
功率曲线应该怎么用
先看哪个时间段变了，再连接到 CP、FTP 和训练区间。
用曲线校验 CP/FTP
如果阈值附近输出没有变稳，别急着把训练区间整体上调。
先小调，不要全盘重来
曲线和训练感受对不上时，先改强度或时长，再看下一次关键训练。
看趋势，不看一天的爆点
单次最佳输出可能有噪声。连续几周的方向，才更适合拿来调计划。
先看哪个时间段变了，再连接到 CP、FTP 和训练区间。
冲刺、VO2、阈值这些时间段可能变化不同，先找到真正进步或落后的地方。
如果阈值附近输出没有变稳，别急着把训练区间整体上调。
曲线和训练感受对不上时，先改强度或时长，再看下一次关键训练。
单次最佳输出可能有噪声。连续几周的方向，才更适合拿来调计划。