短時間と長時間の差を確認
5秒〜1分と8〜20分の落差で、神経系優位か持久力不足かを把握します。
Power Curveの実務的な読み方
形の違いを「次に何を変えるか」に接続します。
CP/FTP更新の候補を抽出
最近の最大努力を使って、閾値更新の妥当性を確認します。
課題時間帯に刺激を配分
弱い時間帯に対して、頻度・強度・回復のバランスを設計します。
負荷管理と合わせて評価
単発更新ではなく、CTL/ATL/TSBの文脈で変化の質を見ます。
形の違いを「次に何を変えるか」に接続します。
5秒〜1分と8〜20分の落差で、神経系優位か持久力不足かを把握します。
最近の最大努力を使って、閾値更新の妥当性を確認します。
弱い時間帯に対して、頻度・強度・回復のバランスを設計します。
単発更新ではなく、CTL/ATL/TSBの文脈で変化の質を見ます。