Rankea duraciones con sentido
Ventanas fijas como 1, 5, 20 y 60 minutos permiten comparar cambios entre sistemas energéticos.
Cómo usar Power Rankings
Compara por duración, revisa bloques y prioriza un solo limitante especifico por ciclo.
Compara bloques, no semanas aleatorias
La comparación bloque a bloque reduce ruido y refleja mejor si el plan actual está funcionando.
Relaciona cambios de ranking con la carga
Si los rankings bajan mientras sube la carga, revisa recuperación e intensidad antes de añadir volumen.
Elige un limitante por ciclo
No persigas todas las duraciones debiles a la vez. Elige una y construye el bloque alrededor.
¿¿Power Rankings es solo para ciclistas?
No. Cualquier deporte con datos fiables de potencia-duración puede usar este marco.
¿¿Los rankings reemplazan CP y FTP?
No. Complementan CP/FTP y ayudan a interpretar dónde cambia la fuerza en duraciones concretas.
¿¿Cada cuánto debo revisar rankings?
Un vistazo semanal está bien, pero las decisiones grandes deben apoyarse en tendencias por bloque.