의미 있는 시간대로 순위 보기
1분, 5분, 20분, 60분 같은 고정 창은 에너지 시스템별 변화를 비교하기 좋습니다.
Power Rankings를 쓰는 법
시간대별로 비교하고, 블록끼리 대조하고, 한 사이클에 하나의 약점만 우선하세요.
무작위 주가 아니라 블록끼리 비교하기
블록 간 비교는 잡음을 줄이고 현재 계획이 효과적인지 더 잘 보여줍니다.
랭킹 변화를 훈련 부하와 연결하기
부하는 오르는데 랭킹이 떨어진다면 볼륨을 더하기 전에 회복과 강도 분배를 먼저 보세요.
사이클마다 한 가지 약점 선택하기
모든 약한 시간대를 동시에 쫓지 말고, 하나를 골라 그 중심으로 블록을 구성하세요.