Separa cambios cortos y largos
Sprint, VO2 y umbral muestran sistemas distintos; separarlos revela que mejora y que se queda atrás.
Cómo usar Power Curve en las decisiones semanales
Lee los cambios por duración y conéctalos con CP/FTP y zonas antes de ajustar entrenamientos.
Valida CP/FTP con el comportamiento de la curva
Si los segmentos de umbral se aplanan, revisa las suposiciones de CP/FTP antes de subir zonas con fuerza.
Ajusta primero una sola variable
Si la curva y la calidad del entrenamiento no coinciden, cambia intensidad o duración y revisa la siguiente sesión clave.
Usa tendencias, no picos de un día
Un pico aislado puede tener ruido. La dirección durante varias semanas ayuda más a planificar.
¿¿Power Curve es lo mismo que Power Duration Curve?
En la práctica, sí. Muchos deportistas usan Power Curve como forma corta de hablar de la curva de mejores esfuerzos por duración.
¿¿Debo actualizar zonas tras cada nuevo pico?
No. Busca consistencia en la tendencia y buena ejecución antes de cambiar zonas de forma agresiva.
¿¿Los corredores tambien pueden usar Power Curve?
Sí. Quien usa potencia en carrera puede aplicar la misma lógica por duración que un ciclista.