Estimador CP FTP LTHR

Estima CP, FTP y LTHR en un solo lugar

Reúne estimaciones desde archivos y modelos, compara consistencia y aplícalas a zonas y entrenamientos.

Cómo usar estimaciones de umbral

Toma CP, FTP y LTHR como puntos de partida y valídalos contra ejecución y respuesta de fatiga.

Empieza con datos recientes y representativos

Usa entrenamientos o tests de la fase actual para evitar referencias de umbral desactualizadas.

Compara varias rutas de estimación

Estimaciones desde archivo y desde modelo deberían apuntar en la misma dirección antes de un gran cambio de zonas.

Calibra en pasos pequeños

Ajusta umbrales de forma conservadora y valida con calidad de sesiones clave y esfuerzo percibido.

Reestima en transiciones de bloque

Los umbrales pueden moverse entre bloques. Revisa antes de fases de construcción o específicas de carrera.

¿¿CP y FTP siempre deben coincidir de cerca?

No exactamente. Suelen moverse parecido, pero método y calidad de datos pueden crear diferencias relevantes.

¿¿Se puede estimar LTHR sin laboratorio?

Sí. Tests de campo y métodos derivados de entrenamientos dan estimaciones prácticas para decidir.

Tengo que actualizar umbrales cada semana?

Normalmente no. Actualiza cuando la tendencia lo respalde, no por una sesión aislada buena o mala.

Usa los umbrales como inputs de decisión, no como verdad absoluta.

Combina evidencia de CP, FTP y LTHR con calidad de ejecución para definir zonas más estables.

Estima CP, FTP y LTHR en un solo flujo