Stimatore CP FTP LTHR

Stima CP, FTP e LTHR in un solo posto

Raccogli stime da file e modelli, confronta la coerenza e applicale a zone e decisioni sulle sedute.

Come usare le stime di soglia

Tratta CP, FTP e LTHR come punti di partenza, poi validali con esecuzione e risposta alla fatica.

Parti da dati recenti e rappresentativi

Usa allenamenti o test della fase attuale per evitare riferimenti di soglia ormai vecchi.

Confronta più percorsi di stima

Stime da file e da modello dovrebbero essere allineate nella direzione prima di un grande aggiornamento delle zone.

Calibra con piccoli passi

Modifica le soglie in modo prudente, poi valida con qualità delle sedute chiave e percezione dello sforzo.

Ristima nei passaggi tra blocchi

Le soglie possono spostarsi tra blocchi. Ricontrolla prima delle fasi di costruzione o specifiche gara.

CP e FTP dovrebbero sempre essere vicini?

Non esattamente. Spesso si muovono insieme, ma metodo e qualità dei dati possono creare differenze importanti.

Si può stimare LTHR senza laboratorio?

Sì. Test sul campo e metodi derivati dagli allenamenti possono offrire stime pratiche per decidere.

Devo aggiornare le soglie ogni settimana?

Di solito no. Aggiorna quando il trend lo supporta, non per una singola seduta buona o cattiva.

Usa le stime di soglia come input, non come verità unica.

Combina prove CP, FTP e LTHR con qualità di esecuzione per impostare zone più stabili.

Stima CP, FTP e LTHR in un unico flusso