
Trainingload.ai 编辑团队
什么是训练负荷?功率、心率、EPOC 与 RPE 有什么区别
为什么同一次训练在 Garmin、TrainingPeaks 和 Strava 上会得到不同的负荷?本文解释外在负荷、内在负荷、TSS、TRIMP、EPOC 与 Session RPE,以及这些指标各自适合回答什么问题。
训练负荷 / TSS / EPOC / Session RPE
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把耐力训练里的指标、方法与产品逻辑讲清楚。

为什么同一次训练在 Garmin、TrainingPeaks 和 Strava 上会得到不同的负荷?本文解释外在负荷、内在负荷、TSS、TRIMP、EPOC 与 Session RPE,以及这些指标各自适合回答什么问题。
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