Commencer par des preuves de test
Ancrez les limites personnalisées dans des tests récents, pas dans d'anciennes hypothèses d'une autre phase de forme.
Quand Custom Zones est le meilleur choix
Choisissez des zones personnalisées quand les valeurs par défaut s'écartent de vos tests de terrain ou de vos réponses réelles.
Aligner les zones avec l'objectif du bloc
Base, développement et preparation course demandent souvent des accents différents, même avec des seuils proches.
Garder des noms et labels cohérents
Des labels cohérents rendent les prescriptions et les analyses après séance plus faciles a interpréter.
Reverifier après une adaptation majeure
Quand le seuil et la qualité d'exécution changent nettement, recalibrez pour éviter des cibles obsolètes.
Dois-je toujours utiliser des zones basees sur un modèle ?
Non. Les modèles sont un bon départ, mais Custom Zones peut mieux convenir avec des données de test fiables.
À quelle fréquence mettre à jour les Custom Zones ?
En général par bloc ou après un vrai changement de seuil, pas après chaque séance isolée.
Puis-je melanger des Custom Zones entre sports ?
Oui. Course et cyclisme peuvent avoir des limites différentes si leur comportement de seuil differe.