Use evidências de teste primeiro
Prenda os limites personalizados a testes recentes, não a suposições historicas de outra fase de forma.
Quando Custom Zones e a melhor escolha
Escolha zonas personalizadas quando os padroes do modelo se afastam dos testes de campo ou da resposta real.
Alinhe zonas ao objetivo do bloco
Base, construção e preparação para prova muitas vezes pedem ênfases diferentes mesmo com limiares parecidos.
Mantenha nomes e rotulos consistentes
Rotulos consistentes deixam prescricoes e revisoes pós-treino mais faceis de interpretar.
Rever depois de grande adaptacao
Quando limiar e qualidade de execução mudam de verdade, recalibre zonas para evitar metas antigas.
Devo sempre usar zonas baseadas em modelo?
Não. Zonas de modelo são um bom início, mas Custom Zones encaixa melhor quando você tem dados de teste confiáveis.
Com que frequência atualizar Custom Zones?
Normalmente por bloco ou depois de uma mudança relevante de limiar, não apos cada treino isolado.
Posso misturar Custom Zones entre esportes?
Sim. Corrida e ciclismo podem usar limites diferentes quando o comportamento do limiar difere.