単週の上下で判断しない
気温・疲労・計測誤差で短期変動は起こります。
effective VO2maxの読み方
短期変動より、数週間の方向性と実行品質を重視します。
負荷との整合を見る
負荷増加期に一時低下しても、数週で回復するかを確認します。
閾値との関係を確認
CP/FTP/LTHR更新と同方向かを見ます。
過負荷サインを早期検知
低下トレンドが続く場合は強度配分を見直します。
短期変動より、数週間の方向性と実行品質を重視します。
気温・疲労・計測誤差で短期変動は起こります。
負荷増加期に一時低下しても、数週で回復するかを確認します。
CP/FTP/LTHR更新と同方向かを見ます。
低下トレンドが続く場合は強度配分を見直します。