Análisis de entrenamiento

El análisis de entrenamiento debe llevar a la acción de mañana, no a otra pantalla de métricas.

Usa un flujo único para revisar ejecución del plan, respuesta a la carga y preparación, de modo que cada ajuste tenga evidencia explícita.

Un sistema de análisis pensado para decisiones diarias

La pregunta útil no es "cuál es la puntuación". La pregunta útil es "qué debería cambiar después".

Compara siempre lo planificado con lo completado antes de interpretar cualquier métrica de carga.

Lee CTL/ATL/TSB con effective VO2max y rendimiento reciente para evitar decisiones de una sola métrica.

Prefiere cambios pequeños y explícitos que puedan revisarse después de la siguiente sesión clave.

Mantén visibles los ajustes razonados para que coaches y atletas autoentrenados auditen el progreso con el tiempo.

Preguntas prácticas sobre cómo convertir resultados de análisis en la siguiente acción de entrenamiento.

Conecta métricas con decisiones: qué cambió, por qué cambió y cómo debería ajustarse el siguiente entrenamiento.

Ambas importan. La revisión semanal marca dirección; la diaria gestiona desvíos de ejecución y límites de recuperación.

PMC sigue acumulación de estrés y frescura. effective VO2max sigue la respuesta de rendimiento. Juntas reducen ajustes a ciegas.

Sí. Evidencia clara y decisiones de siguiente paso reducen sobrecorrecciones y mantienen el plan ejecutable.

Mantén plan, entrenamientos completados, carga y motivo del ajuste en un mismo ciclo de revisión.