Plan vs réalisé d'abord
Comparez toujours ce qui était prévu et ce qui a été réalisé avant d'interpréter une métrique de charge.
Une pile d'analyse conçue pour les décisions quotidiennes
La bonne question n'est pas "quel est le score". C'est "que faut-il changer ensuite".
Charge et réponse ensemble
Lisez CTL/ATL/TSB avec effective VO2max et la performance récente pour éviter les décisions à une seule métrique.
Ajustements par séance
Privilégiez de petits changements explicites, vérifiables après la prochaine séance clé.
Journal de décision
Gardez les ajustements motivés visibles afin que coachs et sportifs autonomes puissent auditer les progrès dans le temps.
FAQ analyse d'entraînement
Questions pratiques pour transformer les résultats d'analyse en prochaine action d'entraînement.
Qu'est-ce qui rend une app d'analyse utile pour de vrais sportifs ?
Elle relie les métriques aux décisions : ce qui a changé, pourquoi, et comment ajuster la prochaine séance.
Faut-il privilégier revue hebdomadaire ou quotidienne ?
Les deux comptent. La revue hebdomadaire fixe la direction ; la revue quotidienne gère les écarts d'exécution et les contraintes de récupération.
Comment PMC et effective VO2max se complètent-ils ?
PMC suit l'accumulation de stress et la fraîcheur. effective VO2max suit la réponse de performance. Ensemble, ils réduisent les ajustements aveugles.
L'analyse peut-elle améliorer l'adhérence au plan ?
Oui. Des preuves claires et une prochaine action explicite réduisent les surcorrections et gardent le plan exécutable.