Prima piano vs reale
Confronta sempre ciò che era pianificato con ciò che è stato completato prima di interpretare qualsiasi metrica di carico.
Una struttura di analisi costruita per decisioni quotidiane
La domanda utile non è "qual è il punteggio". È "cosa dovrebbe cambiare dopo".
Carico e risposta insieme
Leggi CTL/ATL/TSB con effective VO2max e performance recente per evitare decisioni basate su una sola metrica.
Aggiustamenti di singola sessione
Preferisci piccoli cambiamenti espliciti, verificabili dopo il prossimo allenamento chiave.
Registro decisioni
Mantieni visibili gli aggiustamenti motivati, così coach e atleti autoallenati possono verificare i progressi nel tempo.
FAQ analisi allenamento
Domande pratiche su come trasformare i risultati dell'analisi nella prossima azione di allenamento.
Cosa rende pratica un'app di analisi per atleti reali?
Collega metriche e decisioni: cosa è cambiato, perché è cambiato e come dovrebbe essere aggiustato il prossimo allenamento.
L'analisi dovrebbe privilegiare revisione settimanale o giornaliera?
Entrambe contano. La revisione settimanale dà direzione; quella giornaliera gestisce scostamenti di esecuzione e vincoli di recupero.
Come si completano PMC ed effective VO2max?
PMC traccia accumulo di stress e freschezza. effective VO2max traccia la risposta di performance. Insieme riducono gli aggiustamenti ciechi.
L'analisi può migliorare l'aderenza al piano?
Sì. Evidenze chiare e decisioni esplicite sul prossimo passo riducono sovracorrezioni e mantengono il piano eseguibile.