使用指南
上传活动文件
上传 GPX、TCX 或 FIT 活动文件，并理解重复检查、导入批次、处理状态和导入后的分析结果。
上传活动文件
当你有来自手表、码表、训练平台或历史导出的活动文件时，可以使用文件上传。
Trainingload.ai 会把一次上传作为一个导入批次处理，这样你可以清楚看到每个文件的进度和失败原因。
上传前检查
确认文件属于支持的活动格式：
- GPX
- TCX
- FIT
为了获得更完整的分析，优先使用设备或平台导出的原始文件。截图、缺少时间序列的 CSV、手动改过的文件，可能没有足够数据生成图表或负荷指标。
从活动页上传
- 打开 活动。
- 点击上传入口。
- 选择一个或多个文件。
- 确认上传。
- 查看导入进度弹窗；如果关闭了，也可以从最近导入批次入口继续查看。
如果 Trainingload.ai 检测到可能重复的活动，会先显示重复提示。你可以取消、保留已有活动，或者在确实需要单独副本时强制导入。
导入状态
导入过程中，每个文件可能经历这些状态：
- Queued：排队等待处理。
- Normalizing：转换成内部统一活动格式。
- Materializing：创建或更新活动记录。
- Parquet building：准备用于图表和分析的时间序列数据。
- Done：导入完成。
- Skipped：跳过，通常是因为匹配到已有活动。
- Failed：文件无法处理。
整个批次可能是完成、部分失败、失败或取消。
上传完成后
处理完成后，你可以：
- 从导入弹窗或活动列表打开新活动。
- 检查关键指标是否完整。
- 如果运动类型识别不正确，手动修正。
- 如果它属于训练计划，把活动关联到计划课次。
- 需要上下文复盘时，找 AI 教练分析这次训练。
后续查看和筛选见：活动列表与搜索。
常见问题
如果文件失败：
- 从原平台重新导出原始活动。
- 上传前不要手动编辑文件。
- 检查文件是否包含时间序列数据。
- 一次只导入一个文件，定位具体失败文件。
如果分析结果不完整，可能是文件缺少心率、功率、GPS、海拔或配速数据。Trainingload.ai 仍可显示活动，但部分指标可能不可用，或者只能估算。