MetricsPMC (Performance Manager Chart)
컨디션(TSB)
Trainingload.ai가 같은 날의 체력과 피로로 컨디션(TSB)을 계산하는 방법과, 준비도와 혼동하지 않는 해석 방법을 설명합니다.
**컨디션(TSB)**은 체력(CTL)과 피로(ATL)의 차이입니다. 빠르게 반응하는 최근 부하가 느린 장기 부하 모델에 비해 어디에 있는지 보여 줍니다.
TSB는 두 부하 곡선에서 파생된 모델 값이며, 준비도, 회복, 건강 또는 경기력을 직접 측정하지 않습니다.
TSB
TSB_today = CTL_today − ATL_todayCTL이 50이고 ATL이 65이면 TSB는 −15입니다. Trainingload.ai는 Intervals.icu와 같은 당일 기준을 사용합니다. TrainingPeaks의 공개 설명은 오늘의 Form에 전날의 Fitness와 Fatigue를 사용하므로, 플랫폼 비교 전 날짜 기준, 시간 상수와 부하 소스를 확인해야 합니다.
음수는 ATL이 CTL보다 높다는 뜻이고, 양수는 낮다는 뜻입니다. 0에 가깝다는 것은 두 곡선이 비슷하다는 의미일 뿐 생리적 균형을 증명하지 않습니다. 부하를 쌓을 때는 보통 내려가고 휴식이나 테이퍼 때는 올라가지만, 부호가 선수의 느낌을 결정하지는 않습니다.
보편적인 ‘피크’, ‘최적’, ‘위험’ 구간을 안전 기준으로 사용하지 마세요. 체력(CTL), 피로(ATL), 원본 활동, 수행 추세와 주관적 상태를 함께 확인하세요.