Forme (TSB)
Découvrez comment Trainingload.ai calcule la Forme (TSB) à partir de la Condition physique et de la Fatigue du même jour, sans l’assimiler à l’état de préparation.
La Forme (TSB) est la différence entre la Condition physique (CTL) et la Fatigue (ATL). Elle situe la charge récente, plus réactive, par rapport au modèle de charge à long terme.
La TSB est dérivée de deux courbes de charge ; elle ne mesure directement ni la préparation, ni la récupération, la santé ou la performance.
Formule
TSB_today = CTL_today − ATL_todayAvec une CTL de 50 et une ATL de 65, la TSB vaut −15. Trainingload.ai suit la convention du jour même utilisée par Intervals.icu. TrainingPeaks décrit publiquement la Forme du jour à partir du Fitness et de la Fatigue de la veille ; vérifiez donc convention de date, constantes et source avant toute comparaison.
Lecture et limites
- Négative : l’ATL dépasse la CTL.
- Proche de zéro : les courbes sont proches, sans prouver un équilibre physiologique.
- Positive : l’ATL est inférieure à la CTL.
La TSB baisse souvent en phase de charge et remonte avec le repos ou l’affûtage. Son signe n’impose pas un ressenti. Les zones universelles de « pic », d’« optimum » ou de « risque » ne sont pas des seuils de sécurité.
Interprétez-la avec la Condition physique (CTL), la Fatigue (ATL), les activités sources, les tendances de performance et le ressenti.
Références
Fatigue (ATL)
Découvrez comment Trainingload.ai modélise la Fatigue (ATL) à partir de la charge quotidienne, sans confondre cet indicateur avec une mesure directe de la fatigue.
Rapport de charge aiguë:chronique (ACWR)
Découvrez comment Trainingload.ai calcule l’ACWR avec la Fatigue et la Condition physique du même jour, comme outil de vérification et non de prédiction des blessures.