Rapport de charge aiguë:chronique (ACWR)
Découvrez comment Trainingload.ai calcule l’ACWR avec la Fatigue et la Condition physique du même jour, comme outil de vérification et non de prédiction des blessures.
Le rapport de charge aiguë:chronique (ACWR) compare la charge récente modélisée à la charge à long terme. Dans Trainingload.ai, A:C correspond à la Fatigue (ATL) du jour divisée par la Condition physique (CTL) du même jour.
Ce rapport peut signaler un changement de contexte, mais ne prédit ni blessure ni état de préparation.
Formule et variante
ACWR_today = ATL_today / CTL_todayAvec une ATL de 60 et une CTL de 50, l’ACWR vaut 1.20. Si la CTL est nulle, le produit renvoie 0.
Trainingload.ai utilise un rapport exponentiel couplé du PMC : la charge du jour entre à la fois dans l’ATL, dont la constante de temps est de sept jours, et dans la CTL, dont la constante est de 42 jours. Ce n’est ni un simple rapport 7/28 jours, ni une variante découplée.
Au-dessus de 1, l’ATL dépasse la CTL ; près de 1, les courbes sont proches ; sous 1, l’ATL est inférieure. Mais le rapport masque l’échelle : 12 / 10 et 120 / 100 donnent tous deux 1,20. Une CTL très faible peut également produire une valeur élevée après une seule séance.
Les segments de l’interface <0.8, 0.8–<1.3, 1.3–<1.5 et ≥1.5 sont des règles d’affichage, pas la preuve d’un état optimal, sûr ou dangereux.
Références
Forme (TSB)
Découvrez comment Trainingload.ai calcule la Forme (TSB) à partir de la Condition physique et de la Fatigue du même jour, sans l’assimiler à l’état de préparation.
Monotonie de l’entraînement
Découvrez comment Trainingload.ai calcule la Monotonie bornée et le Training Strain à partir des sept dernières charges quotidiennes.