Strava・Garmin・COROSを接続してワークアウトを取り込む

このページは Strava を接続する、Garmin 履歴インポート、COROS、Polar、Suunto、Wahoo、Intervals.icu の手順です。どこで認可し、どの同期を残し、最初の 1 本が入ったかを確かめます。多くは OAuth、Intervals.icu は API キーも可、Garmin は一度きりの履歴であり常時接続ではありません。

始める前に

• 取り込みたいワークアウトを持つ提供元アカウントでサインインする。
• 記録ごとに主経路を 1 つにする。COROS 直接と Strava 転送を同時に使わない。
• Trainingload.ai に既にある最新アクティビティを控える。
• プロフィール、ゾーン、エクスポート、予定ワークアウトの正本をどちらにするか決める。
• API キーと一時ダウンロードリンクは、該当の接続ダイアログにだけ入れる。

接続画面を開く

Web は Account → Third Party Connections、カードを選びます。モバイルは Me → Account → Connections。OAuth はシステムブラウザで承認し、アプリに戻ります。Strava、Polar、COROS、Suunto、Wahoo、Intervals.icu はモバイルでも管理できます。Garmin 履歴は Web のみです。

Stravaを接続する

1. Connections → Strava を開く。
2. 認可前に、直近 60 日をすぐ取り込むかを選ぶ。
3. 以後の方向を選ぶ：新規 Strava の自動取り込み、Trainingload.ai から Strava へのアップロード、プロフィール/ゾーンの取り込みまたは書き出し。
4. Connect with Strava で承認し、戻る。
5. 設定を確認し、足りなければ Sync now を 1 回。

両方のプロフィール方向を同時にオンにしないでください。自動取り込みは Strava 通知、手動は突き合わせ用です。

Trainingload.ai

Strava 接続設定

認可に進む前に、初回取り込みと継続方向を選びます。

Plan

4 week block

Load

steady build

Activity

matched

AI review

ready

Polar / COROS / Suunto / Wahoo

Polar は直近 30 日と、必要ならウェルネスを選び、Polar Flow で承認します。COROS は認可後に Sync activities と日次/ヘルス同期を別々に実行します。Suunto と Wahoo は OAuth のあと方向を保存し、欠けていれば Sync now を 1 回。プロフィールの取り込みと書き出しを、正本を決めずに両方オンにしないでください。

Intervals.icu

通常は OAuth です。API キーが必要なときだけキーを使います。保存済みキーは再表示されず、末尾 4 桁だけ見えます。OAuth とキーを入れ替えると、履歴は残りますが以後の認証が変わります。

Garmin履歴を取り込む

Garmin は常時接続ではなく、公式エクスポートの一度きりです。

1. Web で Account → Third Party Connections → Garmin を開く。
2. Garmin の公式データエクスポート を依頼する。
3. メールを待つ。48 時間程度かかることが多いです。
4. フルエクスポート ZIP をアップロードするか、メールの Download の裏にある URL を貼る。
5. Start import を選び、キュー、ダウンロード、取り込み、完了を追う。

URL は一時的な認証情報です。チャット、AI Coach、スクリーンショットに貼らないでください。

Trainingload.ai

Garmin 履歴インポート

Garmin エクスポート ZIP をアップロードするか、一時リンクを貼ってジョブを開始します。

Plan

4 week block

Load

steady build

Activity

matched

AI review

ready

よくある質問

Stravaのつなぎ方は？

Account → Third Party Connections → Strava を開き、60 日取り込みと方向を選び、認可します。戻って最新が無ければ Sync now を 1 回。

Garminは継続同期しますか？

しません。公式エクスポートの一度きりです。その後の新しい練習は Strava や COROS などのライブ経路、または FIT / TCX / GPX です。

同じワークアウトが二重になる理由は？

同じ記録が 2 経路から入っています。例：COROS 直接と Strava。記録ごとに主経路を 1 つにしてから、続きを取り込んでください。

次のステップ

• 経路の比較は トレーニングアプリ連携。
• 非対応や単発ファイルはファイルアップロード。
• 最初の 1 週間が入ったら 計画内でトレーニング負荷を管理する。