Forma (TSB)
Descubre cómo Trainingload.ai calcula la Forma (TSB) con la Condición física y la Fatiga del mismo día, sin confundirla con la preparación competitiva.
La Forma (TSB) es la diferencia entre Condición física (CTL) y Fatiga (ATL). Indica dónde se sitúa la carga reciente, que cambia rápido, respecto al modelo de carga a largo plazo.
TSB es un valor derivado de dos curvas: no mide directamente preparación, recuperación, salud ni rendimiento.
Fórmula
TSB_today = CTL_today − ATL_todaySi CTL es 50 y ATL es 65, TSB vale −15. Trainingload.ai adopta la convención del mismo día de Intervals.icu. TrainingPeaks describe públicamente la Forma de hoy con el Fitness y la Fatigue de ayer; por eso no deben compararse plataformas sin comprobar fecha, constantes y fuente de carga.
Cómo leerla
- Negativa: ATL está por encima de CTL.
- Cercana a cero: ambas curvas están próximas; no prueba equilibrio fisiológico.
- Positiva: ATL está por debajo de CTL.
Durante una fase de carga TSB suele bajar; con descanso o descarga suele subir. El signo no determina cómo debe sentirse el deportista. Tampoco existen bandas universales de «pico», «óptimo» o «riesgo».
Interprétala junto con Condición física (CTL), Fatiga (ATL), actividades de origen, rendimiento y estado subjetivo.
Referencias
Fatiga (ATL)
Descubre cómo Trainingload.ai modela la Fatiga (ATL) a partir de la carga diaria y cómo interpretar la tendencia sin confundirla con una medición directa de fatiga.
Relación de carga aguda:crónica (ACWR)
Descubre cómo Trainingload.ai calcula ACWR con Fatiga y Condición física del mismo día y por qué sirve para revisar carga, no para predecir lesiones.